Imunita neboli obranyschopnost je odolnost organismu vůči nemocem.

Pokud tedy nechceme ležet co chvíli v posteli s chřipkou či angínou, měli bychom dodržovat zásady zdravé životosprávy. To znamená pravidelně se hýbat, odbourávat stres , dbát na kvalitní spánek, otužovat se, dodržovat pitný režim a zdravě jíst. Zdravý jídelníček doporučují odborníci obohatit o doplňky stravy nebo v rámci něho konzumovat tzv. super potraviny na posílení imunity. Super potraviny se vyznačují tím, že mají vysoký obsah důležitých živin, vitamínů a minerálů, jsou bohaté na antioxidanty a podporují imunitní systém.